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如果您的拼多多店铺手机号丢失并且忘记了密码，可以采取以下步骤来找回或重置密码。
1、联系拼多多客服：可以通过拼多多官方网站或APP上的客服联系方式（如在线客服、电话客服等）与拼多多客服取得联系，向他们说明情况并寻求帮助，客服人员会要求您提供相关店铺信息以确认身份，然后指导您进行下一步操作。
2、找回登录账号：如果忘记了登录账号，可以尝试使用拼多多找回账号功能，或者通过其他途径获取账号信息（如电子邮件、社交媒体等）。
3、提交申诉：如果无法通过客服找回账号密码，可以尝试提交申诉，在申诉过程中，需要提供相关店铺信息和身份证明，以证明自己是店铺的合法所有者，拼多多会根据您提供的信息进行审核，并帮助您重置密码或找回账号。
4、使用备用手机号或邮箱：如果之前设置了备用手机号或邮箱，可以通过这些渠道找回账号信息或重置密码，在拼多多APP或官网登录页面选择“忘记密码”，然后按照提示操作即可。
在进行以上操作时需要提供准确的个人信息和店铺信息，以便拼多多客服能够确认您的身份并帮助您解决问题，为了保障账户安全，建议尽快补办丢失的手机号码。